Semua gizi boleh bahan kimia anorganik telan dari dunia dengan kehidupan tumbuhan dan tidak berakhir yang dibuat oleh kehidupan tumbuhan atau binatang peliharaan minyak bulus original .
Mereka sangat penting untuk pengembangan dan penciptaan jaringan tulang, Bila ruam kulit digaruk, terkunci, gigi, roh, aliran darah, suplemen vitamin, hormon manusia dan zat-zat makanan. Selain itu, kontrol cairan, melakukan transmisi saraf, kondisi mobile, otot-otot kompresi dan penciptaan energi.
Karena bumi tanah taman adalah hari ini begitu sumber makanan habis, hasil ini dalam banyak jenis masalah-masalah kesehatan, termasuk pengurangan energi, jatuh tempo dan penyakit degeneratif awal seperti komplikasi pusat, penyakit fragmen tulang dan kanker.
Oleh karena itu, risiko insufisiensi vitamin dapat juga berakhir berkurang melalui asupan sebuah rencana diet seimbang yang kaya, buah-buahan dan sayuran. Sumber daya besar zat-zat makanan berbagai selain buah dan sayuran terdiri dari daging, produk kacang, biji kopi dan produk susu item.
Berikut ini yang dapat melayani sebagai panduan kasar untuk memastikan konsumsi yang memadai dari beberapa nutrisi yang paling penting:
Kalsium melengkapi (California): vitamin ini adalah terutama hadir dalam produk susu item, sereal, makanan laut kaleng seperti sardine adalah sumber daya yang luar biasa dari sekitar tetapi tidak benar-benar habis lebih dari cukup oleh kebanyakan orang. Asupan kalsium yang cukup melengkapi mungkin membantu untuk mencegah tulang rapuh.
Chromium (Cr): yang terkaya sumber daya makan dari Cr adalah bumbu penyedap seperti yang melihat lada hitam dan brewer, kismis, jamur, jamur, prune, produk kacang, minuman, kain kirmizi wain dan asparagus.
Agen real estate (Cu): Makanan besar di Cu termasuk ginjal, hati, ginjal, kerang organ, produk mur sambungan dan tepung sereal.
Setrika: Daging menyediakan satu dari sumber daya terkaya dari setrika. Asupan setrika yang besar ini tentu saja khususnya penting bagi perempuan yang sedang haid.
Khususnya, kacang hijau, sayuran produk kacang, manis dan sereal.
Cokelat tua roti bundar yang, kacang-kacangan, jahe dan sereal. Fokus dari Mn dalam tumbuhan bergantung secara umum pada garden kualitas tanah.
Selenium (Se): Sereal, banyak sayuran dan buah-buahan ini agak rendah di vitamin ini.
Zinc (Zn-): artikel Zn makanan berbeda-beda dari luar biasa dalam jumlah besar tiram, untuk sangat minim dalam dimurnikan makanan atau orang-orang dengan lemak tubuh yang besar artikel-artikel. Pet terbesar pasokan Zn-jelas ditemukan dalam memangkas daging, yang menyediakan kirmizi setidaknya dua kali lipat dari yang unggas. Sereal dan tepung makanan juga menawarkan beberapa Zn.
Tanpa asupan yang memadai mineral, tubuh akan berhenti berfungsi. Menyediakan tubuh anda layak terbesar kemungkinan untuk beroperasi pada tingkat optimal wellness dengan memproduksi yakin Anda menghabiskan banyak. Untungnya, rimba datang naik mengalahkan sekali lagi. Ia tampak bahawa beberapa buah hutan, seperti acai buah-buahan, yang diperlukan akan dimuat menyelesaikan zat-zat makanan dan yang paling mungkin beberapa metode organik terbesar bagi orang-orang untuk meningkatkan konsumsi vitamin mereka. Tidak ada pertanyaan seperti acai buah hutan adalah disanjung sebagai "sangat makanan"!
Mereka sangat penting untuk pengembangan dan penciptaan jaringan tulang, Bila ruam kulit digaruk, terkunci, gigi, roh, aliran darah, suplemen vitamin, hormon manusia dan zat-zat makanan. Selain itu, kontrol cairan, melakukan transmisi saraf, kondisi mobile, otot-otot kompresi dan penciptaan energi.
Karena bumi tanah taman adalah hari ini begitu sumber makanan habis, hasil ini dalam banyak jenis masalah-masalah kesehatan, termasuk pengurangan energi, jatuh tempo dan penyakit degeneratif awal seperti komplikasi pusat, penyakit fragmen tulang dan kanker.
Oleh karena itu, risiko insufisiensi vitamin dapat juga berakhir berkurang melalui asupan sebuah rencana diet seimbang yang kaya, buah-buahan dan sayuran. Sumber daya besar zat-zat makanan berbagai selain buah dan sayuran terdiri dari daging, produk kacang, biji kopi dan produk susu item.
Berikut ini yang dapat melayani sebagai panduan kasar untuk memastikan konsumsi yang memadai dari beberapa nutrisi yang paling penting:
Kalsium melengkapi (California): vitamin ini adalah terutama hadir dalam produk susu item, sereal, makanan laut kaleng seperti sardine adalah sumber daya yang luar biasa dari sekitar tetapi tidak benar-benar habis lebih dari cukup oleh kebanyakan orang. Asupan kalsium yang cukup melengkapi mungkin membantu untuk mencegah tulang rapuh.
Chromium (Cr): yang terkaya sumber daya makan dari Cr adalah bumbu penyedap seperti yang melihat lada hitam dan brewer, kismis, jamur, jamur, prune, produk kacang, minuman, kain kirmizi wain dan asparagus.
Agen real estate (Cu): Makanan besar di Cu termasuk ginjal, hati, ginjal, kerang organ, produk mur sambungan dan tepung sereal.
Setrika: Daging menyediakan satu dari sumber daya terkaya dari setrika. Asupan setrika yang besar ini tentu saja khususnya penting bagi perempuan yang sedang haid.
Khususnya, kacang hijau, sayuran produk kacang, manis dan sereal.
Cokelat tua roti bundar yang, kacang-kacangan, jahe dan sereal. Fokus dari Mn dalam tumbuhan bergantung secara umum pada garden kualitas tanah.
Selenium (Se): Sereal, banyak sayuran dan buah-buahan ini agak rendah di vitamin ini.
Zinc (Zn-): artikel Zn makanan berbeda-beda dari luar biasa dalam jumlah besar tiram, untuk sangat minim dalam dimurnikan makanan atau orang-orang dengan lemak tubuh yang besar artikel-artikel. Pet terbesar pasokan Zn-jelas ditemukan dalam memangkas daging, yang menyediakan kirmizi setidaknya dua kali lipat dari yang unggas. Sereal dan tepung makanan juga menawarkan beberapa Zn.
Tanpa asupan yang memadai mineral, tubuh akan berhenti berfungsi. Menyediakan tubuh anda layak terbesar kemungkinan untuk beroperasi pada tingkat optimal wellness dengan memproduksi yakin Anda menghabiskan banyak. Untungnya, rimba datang naik mengalahkan sekali lagi. Ia tampak bahawa beberapa buah hutan, seperti acai buah-buahan, yang diperlukan akan dimuat menyelesaikan zat-zat makanan dan yang paling mungkin beberapa metode organik terbesar bagi orang-orang untuk meningkatkan konsumsi vitamin mereka. Tidak ada pertanyaan seperti acai buah hutan adalah disanjung sebagai "sangat makanan"!